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I Limiti che Fanno Bene
Un workbook pratico per imparare a stabilire limiti sani nelle relazioni, proteggere il tuo benessere emotivo e costruire connessioni autentiche.
Ti riconosci in queste situazioni?
Fai fatica a dire "no" senza sentirti in colpa
Dai troppo nelle relazioni senza ricevere abbastanza
Ti senti esausta/o dalle richieste degli altri
Hai difficolta a chiedere cio di cui hai bisogno
Ti senti responsabile delle emozioni degli altri
Eviti i conflitti a tutti i costi
Non sai dove finisci tu e dove iniziano gli altri
Senti che le tue relazioni ti svuotano invece di nutrirti
Cosa troverai nel workbook
Costruisci relazioni piu sane
Trasforma le tue connessioni in rapporti equilibrati e nutrienti.
Comprendi cosa sono i limiti sani
Scopri la differenza tra limiti rigidi, flessibili e assenti.
Esercizi pratici di auto-esplorazione
Attivita guidate per esplorare le tue emozioni e i tuoi bisogni.
Identifica i tuoi schemi
Riconosci i pattern relazionali che ti impediscono di stabilire confini.
Impara a comunicare i tuoi bisogni
Strumenti concreti per esprimere i tuoi limiti con rispetto.
Proteggi il tuo benessere
Impara a mettere te stessa/o al primo posto senza sentirti egoista.
Cosa contiene
01 Cosa sono i limiti sani
02 Perche facciamo fatica a stabilirli
03 I diversi tipi di limiti
04 Limiti nelle relazioni familiari
05 Limiti nelle relazioni di coppia
06 Limiti sul lavoro
07 Limiti con se stessi
08 Come comunicare i propri limiti
09 Gestire la resistenza degli altri
10 Esercizi di auto-esplorazione
11 Il senso di colpa e come affrontarlo
12 Limiti e autostima
13 Creare un piano d’azione personale
14 Risorse consigliate
15 Riflessioni finali
Dott.ssa Emanuela Duriga
Psicologa Clinica e Sessuologa — Specializzata in PTSD Complesso
Specializzata nel Disturbo di stress post traumatico complesso, Emanuela accompagna le persone in un percorso di consapevolezza e crescita personale. Con anni di formazione ed esperienza clinica, ha creato queste risorse per rendere accessibile a tutti la comprensione delle dinamiche relazionali.
Nota importante: Questo workbook ha scopo educativo e informativo. Non sostituisce un percorso terapeutico individuale. Se senti di aver bisogno di supporto, ti incoraggiamo a rivolgerti a un professionista della salute mentale.
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