Risorsa Gratuita
Trauma Complesso
Un documento di lavoro educativo sui traumi relazionali. L’essenza di 4 anni di formazione professionale sul trauma complesso, reso accessibile a tutti.
Ti riconosci in queste esperienze?
Ti senti spesso sopraffatta/o dalle emozioni senza capire perche
Cerchi costantemente l'approvazione degli altri
Hai pochi o nessun ricordo della tua infanzia
Dai troppo senza mettere limiti
Hai difficolta a fidarti degli altri nelle relazioni
Senti che "qualcosa non va" ma non sai cosa
Soffri di ansia cronica, attacchi di panico o insonnia
Ti senti disconnessa/o dal tuo corpo o dalle tue emozioni
Se ti sei riconosciuta/o, sappi che non sei rotta/o — ti sei adattata/o.
Cosa scoprirai in questo workbook
Cos'e il trauma complesso
Come differisce da un evento traumatico isolato e perche conta.
Lettera al bambino interiore
Un esercizio terapeutico di auto-compassione guidata.
Identifica i sintomi
Sintomi relazionali, emotivi e somatici del trauma con checklist.
Meccanismi di adattamento
Dissociazione, ipervigilanza, perfezionismo: capisci il perche.
Perche ti senti sopraffatta/o
Le cause profonde dell'ansia, della disconnessione e del senso di vuoto.
Esplora la storia familiare
Come i traumi transgenerazionali ti hanno plasmata/o.
La futura TE
Visualizzazione e pianificazione del cambiamento personale.
Questionari di autovalutazione
Strumenti pratici per comprendere meglio le tue reazioni.
I capitoli del workbook
01 Cos’e il Trauma Complesso
02 Trauma di sviluppo vs. trauma di shock
03 Conseguenze: credenze, risposte automatiche
04 Impatto sull’immagine di se
05 Sintomi relazionali
06 Sintomi di Stress Post Traumatico
07 Sintomi somatici
08 Le storie della famiglia
09 Lettera al bambino interiore
10 La futura TE
11 Non sei rotta, ti sei adattata
12 Adattamenti culturali
13 Traumi nascosti: la negligenza emotiva
14 Impatto sull’adulto di oggi
15 La frammentazione del se
Dott.ssa Emanuela Duriga
Psicologa Clinica e Sessuologa — Specializzata in PTSD Complesso
Questo workbook rappresenta l’essenza di 4 anni di formazione professionale sul trauma complesso. Emanuela ha scelto di rinunciare al copyright per rendere questa risorsa accessibile a tutti. Il suo obiettivo e aiutare le persone a comprendere le cause profonde delle loro difficolta emotive e relazionali.
Nota importante: Lo scopo di questo workbook educativo non e di trasformarti nella persona che eri prima dei tuoi traumi, perche questo non e possibile. Ma ti permettera di capire le cause profonde. Non sostituisce un percorso terapeutico individuale. Ti incoraggiamo a cercare aiuto professionale.
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